Afvallen terwijl je in de overgang zit 

(zonder in een crashdieet te vervallen)

Nee het is geen dieet in de traditionele zin, maar een omschakeling in je voedingspatroon. Met het programma wordt in vier fasen je stofwisseling en hormoonhuishouding weer in balans gebracht. De voeding wordt afgestemd op de behoefte van je lichaam. Hierdoor kom je op je gewenste gewicht en verbetert je algehele gezondheid.

Dat kan zeker! Alle producten die op jouw voedingsmiddelen lijst staan zijn natuurlijke en gezonde producten die gewoon verkrijgbaar zijn in de supermarkt. Je kunt koken volgens je eigen voedingsplan en voor de rest van het gezin de maaltijd uitbreiden.

Dat is geheel afhankelijk van je persoonlijke situatie. Zaken als je huidige gewicht, streefgewicht, klachten en medicijngebruik hebben hier invloed op. Mijn ervaring is dat je gemiddeld ongeveer een kilo per week afvalt.

Blijkt er uit de resultaten van het bloedonderzoek ernstige tekorten te zijn zoals bijvoorbeeld vitamine D dan is het zinvol om een supplement te nemen. Voor mij geldt dat de basis de voeding is en bij (ernstige) tekorten aanvullen met een supplement.

Het programma kan niet worden gevolgd bij ernstige nier- of leveraandoeningen, eetstoornissen of bij gebruik van antipsychotica. Tevens kan er geen voedingsplan worden gemaakt voor veganisten en als je een histamine- of fructose intolerantie hebt.

Over het algemeen kun je binnen twee weken na het kennismakingsconsult en de bloedafname beginnen. Wel is het verstandig om rekening te houden met je eigen agenda. Ga je binnenkort op vakantie, een weekend weg of komen de feestdagen eraan? Dan kun je beter daarna gaan starten.

Bij de start van het programma is het belangrijk om niet te veel te sporten. Wandelen, fietsen of yoga is dan voldoende. Naarmate je het programma langer volgt, zal je vanzelf merken dat je steeds meer zin krijgt om te bewegen. Wil je naar de sportschool dan is mijn advies om krachttraining te gaan doen. Met krachttraining verhoog je de stofwisseling permanent en je krijgt sterkere botten. Dit is vooral belangrijk omdat je door de overgang meer kans krijgt op botontkalking.

Dit zit niet standaard in het programma, maar kan wel worden aangevraagd.

Nee, dit wordt zeker niet van je verwacht. Wel zal je in het begin je porties moeten wegen. Dit is belangrijk omdat het eten van de juiste hoeveelheden ervoor zorgt dat je stofwisseling optimaal functioneert. Wanneer je stofwisseling weer in balans is gebracht hoef je niet meer te wegen. Dan eet je tot je verzadigd bent.

Tijdens de eerste twee weken is het niet handig om uit eten te gaan omdat je dan nog in de strenge fase zit. Daarom is het belangrijk dat je de start van het programma goed plant om het voor jezelf niet te moeilijk te maken. Daarna kan je prima uit eten gaan en kun je er ook voor kiezen of je weer wijn wilt drinken.

Je ontvangt een persoonlijk voedingsplan dat specifiek is afgestemd op jouw bloedwaarden en jouw lichaam. Door de voedingsmiddelen te eten die op jouw lijst staan, wordt je stofwisseling als het ware gereset. Het resultaat? Gewichtsverlies!

Nu je stofwisseling weer in balans is en je hebt geleerd hoe je dit kunt behouden zul je op gewicht blijven. En het mooie is dat je niet langer vastzit aan een strikte voedingslijst of specifieke hoeveelheden. Je lichaam is namelijk hersteld en de voedingsstoffen worden nu omgezet in energie in plaats van (buik)vet.

Het allerbelangrijkste van dit programma is dat je niet terugvalt in je oude eetgedrag, want dan krijg je ook je oude gewicht + eventuele klachten weer terug. Dus als je normaal blijft eten, inclusief lekker uit eten gaan of een gebakje op een feestje, dan zul je inderdaad je streefgewicht behouden.