Diëtist of voedingsdeskundige in Drenthe
Ben je op zoek naar een diëtist of voedingsdeskundige in Drenthe? Bianca Talens is gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen in de overgang. De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw. Gemiddeld begint de overgang tussen het 40e en 60e levensjaar en kan 5 tot 10 jaar duren. Het begint met een onregelmatige menstruatie die vaak heviger is dan normaal. Uiteindelijk stopt de menstruatie. De overgang brengt voor veel vrouwen behoorlijk wat klachten met zich mee. Denk dan bijvoorbeeld aan opvliegers, slaapproblemen en somberheid.
Andere klachten passend bij de overgang
Ook wordt de huid van de vagina dunner en duurt het langer voordat de vagina vochtig wordt. Dit kan problemen opleveren bij het vrijen. Veel vrouwen merken ook dat ze ineens wat dikker worden rondom hun middel, en het lukt ze maar niet om dit vet kwijt te raken. Het is daarom vooral tijdens de overgang belangrijk om genoeg te bewegen, genoeg te slapen en gezond te eten. Een diëtiste in Drenthe kan je daarbij helpen.
Wat gebeurt er precies tijdens de overgang?
De overgang is een natuurlijke periode in het leven van een vrouw. In deze periode verandert je lichaam van vruchtbaar naar niet meer vruchtbaar. Na een periode van onregelmatige menstruaties word je op een gegeven moment helemaal niet meer ongesteld. Vaak worden de woorden overgang en menopauze gebruikt alsof het hetzelfde is, maar dit is niet het geval. De dag van je laatste menstruatie wordt menopauze genoemd en kan alleen achteraf worden vastgesteld.
Zie ook: hoe werkt de overgang?
De overgang is de periode om de menopauze heen. 20% van de vrouwen ervaart geen klachten door de overgang. Bij de overige 80% heeft de ene vrouw heftige klachten, en de ander milde klachten. Over het algemeen kun je rekening houden met de volgende klachten:
Verandering in ongesteldheid
Tijdens de overgang merk je dat je menstruatie verandert. Je wordt onregelmatiger ongesteld met een kortere of langere tijd ertussen. Het kan ook voorkomen dat je langer of korter ongesteld bent dan normaal. Sommige vrouwen hebben minder bloedverlies, maar anderen kunnen juist meer bloed verliezen. Ook andere klachten die gepaard gaan met de menstruatie kunnen veranderen. Denk dan aan rugpijn, hoofdpijn en buikpijn. Misschien had je deze klachten eerder niet en nu wel. Of misschien zijn ze heftiger dan normaal.
Opvliegers en nachtzweten
Tijdens de overgang kun je last krijgen van opvliegers en nachtzweten. Ineens breekt het zweet je uit en gloei je aan alle kanten. Sommige vrouwen hebben meerdere opvliegers per uur, terwijl anderen een paar per week hebben.
Vaginale klachten
Ook vaginale klachten komen veel voor tijdens de overgang. Het duurt bijvoorbeeld langer om opgewonden te raken en je vagina wordt minder snel vochtig. In veel gevallen kan dit een branderig gevoel geven of pijn doen. Ook wordt de huid van je vagina dunner, waardoor en irritatie op kan treden.
Andere klachten door de overgang
Naast de typische overgangsklachten zoals hierboven besproken, zijn er ook nog andere klachten die je misschien niet direct linkt aan de overgang. Denk dan bijvoorbeeld aan somberheid, hartkloppingen, pijnlijke spieren en gewrichten, concentratiestoornissen en aankomen in gewicht.
Overgangsklachten verminderen met behulp van een diëtist in Drenthe
Wist je dat jouw voedingspatroon erg belangrijk is tijdens de overgang? Door het eten verminderen je overgangsklachten. Helaas bestaan er veel verschillende verhalen over wat gezonde voeding is en wat niet. Ik kan me daarom voorstellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Ik kan jou helpen door middel van een persoonlijk voedingsplan. Mijn naam is Bianca Talens. Ik ben een nuchtere, doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg, noorderling. Ik begeleid vrouwen bij het afvallen tijdens de overgang.
Klanten uit heel Noord-Nederland
Bianca Talens ondersteunt klanten uit heel Nederland. Ik ben niet alleen actief in Drenthe.
Ik ben ook actief als:
Voedingsplan op maat
Aan de hand van jouw gezondheidsgegevens en bloedwaarden stel ik een voedingsplan op maat op. Mijn voedingsplan is gebaseerd op gezonde voeding; je vindt er daarom geen afslankpillen of eiwitshakes in terug. Ik geloof in natuurlijke producten, zonder toevoegingen zoals suikers en conserveringsmiddelen. Uit onderzoeken blijkt steeds maar weer dat diëten op de lange duur niet werken. Wat wel werkt is om je gehele voedingspatroon te veranderen, daar richten we ons dan ook op. Heb je interesse in een voedingsplan? Neem dan contact met mij op voor een gratis consult!